행복3 행복하게 살아가는 힘 행복에 대하여 진정한 행복감은 나 자신과 다른 사람들에 대해 긍정적 정보를 처리할 때 얻어진다. 나에 대한 긍정적 정보처리의 대표적인 것이 자기 용서, 자기 수용, 타인 존중이 있다. 나와 남을 용서하고 수용하고 존중함으로써 진정한 행복감이 얻어진다. 감사하기는 나와 타인에 대한 긍정적 정보처리를 한꺼번에 함으로써 강력한 행복감을 가져다준다. 감사한다는 것은 나와 남을 동시에 긍정하자는 것이다. 진정한 행복은 외부적 조건에 의해서 이루어지지 않는다. 우리의 내면으로부터 결정된다. 진정한 행복은 어떤 조건을 필요로 하지 않는다. 행복이 특정한 조건(돈, 권력, 지휘, 명예, 성공, 평판, 외모등)에 의존한다고 믿는 사람들은 그 특정한 조건을 숭배하고 있는 것이다. 회복 탄력성의 기반이 되는 행복감은 나 자.. 2023. 12. 11. 삶을 행복하게 살아가는 방법 타인을 바라본다는 것은 결국 타인에게 비친 내 모습을 바라본다는 뜻이다. 이것이 긍정적 감정이 원만한 대인 관계를 가져오는 이유다. 행복한 인간관계가 행복을 가져온다기보다는 행복감이 행복한 관계를 가져온다. 대인 관계의 성공적 유지를 위해서는 먼저 긍정적 정서를 길러야 하는 이유다. 일상생활에서 원만한 대인 관계를 원한다면 우선 마음의 문을 열고 상대방의 말을 잘 들어야 한다. 성공적인 소통의 핵심은 말을 잘하는 데 있는 것이 아니라 잘 듣는 데 있다. 공감적 경청은 보다 높은 수준의 공감능력과 소통능력을 얻기 위한 가장 효율적인 방법이다. 표정 따라 하기가 어렵다면 긍정적이고 환한 표정이라도 짓도록 해야 한다. 억지로라도 웃어야 한다. 밝은 표정을 짓는 것만으로도 공감 능력이 상당 부분 향상될 수 있기.. 2023. 11. 24. 매일 행복하게 사는 방법 내일은 없다. 내일은 다가올 오늘이다. 그러니 오늘 행복하라. 그것이 매일 행복하게 사는 방법이다. 생각해보라. 사실 우리는 계속되는 오늘을 살고 있다. 어제도 없고, 내일도 없다. 내일은 다가올 오늘이다. 오늘이 지나가면 또 오늘이 오고, 또 그다음 오늘이 오고. 그저 오늘의 반복이다. 누구도 10분 후의 미래조차 살 수 없다. 바로 지금, 이 책을 읽고 있는 이 순간, 오늘을 살 뿐이다. 고로 우리는 오늘 행복할 수 있어야 한다. 오늘 행복하지 못한 사람은 다가올 오늘에도 절대 행복할 수 없다. 돈도 마찬가지다. 오늘 가진 돈으로 오늘 행복하게 사는 방법을 알아야 한다. 오늘 가진 돈이 적다고 불평하며 불행해하는 사람은 다가올 오늘에 천하를 가져도 적다고 불행해할 것이다. 그것이 바로 오늘의 법칙이다.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
